人生をスッキリ整えるノート　今が一番幸せといえる自分を作る

出版社からのコメント

２０万部突破のベストセラー、『反応しない練習』著者がおくる、「反応しない自分」になるためのメンタルノート術家族・職場など人間関係に疲れるスマホが手放せないお金・健康の不安が頭から離れない…など、人生に悩みやトラブルはつきもの。その都度反応して、ネガティブな感情に振り回されていませんか？　　　そもそも何が起こっても「悩まない自分」になれば、雑念のない充実した人生が送れます。著者は、そのためにブッダの教えの真髄である「反応しない」技術を身に付けることをすすめます。そうはいってもＳＮＳは気になるし、攻撃的な相手には言い返したくなる…そんな自分を変えるためには日常的な練習が必要です。このノートを開き、「反応しない」技術を書いて身に付けましょう。さまざまな人生の悩みが世界最古のメンタルノート術ですっきり！